为深入贯彻落实全民健身国家战略，丰富校园体育文化生活，提升沈工学子身体素质与身心素养，推广科学、规范的健身瑜伽运动，帮助同学们掌握专业瑜伽技能，获取健身瑜伽段位认证，学校决定组织开展健身瑜伽初级段位认证培训。

  段位制培训内容以国家体育总局社会体育指导中心审定的《健身瑜伽体位标准》《中国健身瑜伽段位制2025》等相关标准文件为主。为段前预备级；初级（一段、二段、三段）；中级（四段、五段、六段）；高级（七段、八段、九段）。

  本次培训结业并通过考核后，你将获得由国家体育总局社会体育指导中心和全国健身瑜伽指导委员会颁发的中国健身瑜伽初级段位证书及段位卡。信息录入体育总局社体中心管理系统，获证人员均可通过中国健身瑜伽官网对证书真伪进行查验。

一、培训目标

  通过系统的专业培训，让学生们熟练掌握健身瑜伽初级标准体式、呼吸技巧、冥想放松方法及相关理论知识，达到健身瑜伽初级段位考评标准，顺利通过段位考核，同时培养良好的运动习惯，缓解学习、工作压力，塑造健康身心状态。

二、培训对象

  全校热爱瑜伽运动的在校学生均可报名（男女不限），自愿报名参加。

三、培训时间与地点

  培训时间：2026年5月16日-5月17日

  培训地点：中苑艺体教室/篮排馆

四、培训内容和考试形式

  （一）健身瑜伽基础知识：瑜伽文化常识、初级段位标准、运动安全规范、拉伸与防护技巧。

  （二）健身瑜伽初级核心体式：精准讲解体式要领、发力技巧、纠正规范，完成标准体式组合练习。

  （三）呼吸与冥想训练：配合体式的呼吸调控方法、放松冥想技巧，提升身心协调性。

  （四）段位考核模拟：针对健身瑜伽初级段位考核要求，进行模拟演练与针对性指导。

五、培训费用

  参加培训、考试的学员，需缴纳段位培训费（含培训讲师费、晋段官点评费、培训服装及耗材）

  初级段位培训（包括段前预备级、一至三段）：800元

六、报名事宜

  （一）报名方式：即日起至4月16日。登录“沈工微服务”小程序，选择相应项目缴费。

  （二）咨询方式：感兴趣的同学可进入QQ群进行咨询。

七、考核与认证

  培训结束后，统一组织健身瑜伽初级段位考核，考核合格者，将获得相应的健身瑜伽初级段位证书（包括段前预备级、一至三段）。

八、创新学分政策

  （一）24级及以上

  参加培训：可获得0.5创新学分；

  认证通过：再获得0.5创新学分；

  总计最高可获得1.0创新学分！

  （经管学院根据比例折算，具体请后台咨询确认）

  （二）25级

  参加培训：可获得1创新积分；

  认证通过：再获得1创新积分；

  总计最高可获得2.0创新积分！

九、联系方式

  联系人：王天熠（培训助理）

  联系电话：15504024925

  希望同学们积极踊跃报名，参与健身瑜伽培训，感受瑜伽运动魅力，提升自我身心素养，践行健康生活方式。